Érszűkület megelőzése

érszűkület megelőzése: Manapság az emberek jelentős hányada küzd szív- és érrendszeri panaszokkal, melynek oka a helytelen étkezés, a kevés mozgás lehet. Ha odafigyelnénk ezekre, sokkal kényelmesebb, aktívabb és egészségesebb életet élhetnénk.
A vér a test szállítmányozója, tápanyaggal, oxigénnel látja el a sejteket, és onnan a salakanyagot, széndioxidot elszállítja. A vér zárt keringési rendszerben az erekben áramlik. Ha valamilyen oknál fogva az erek keresztmetszete lecsökken, egyes testrészekbe kevesebb, vagy egyáltalán nem jut vér. Olyan ez, mintha télen elzárná a hó a kistelepülésre vezető bekötőutat. ha sokáig lenne elzárva, az emberek éhen halnának. így van ez a sejtek esetében is.
A keresztmetszet-csökkenés oka lehet az érfal benyomódása például hosszú üldögélés esetén. Ez a könnyebb eset, amint az ember feláll, az érfal rugalmassága miatt visszanyeri eredeti alakját, és akadálytalanul áramolhat tovább a vér kis kellemetlen, rövid ideig tartó zsibbadás kíséretében.
Ha viszont az érfal valamilyen maradandó károsodást szenved, az eredeti keresztmetszet csak műtétileg állítható vissza.
Maradandó károsodást okozhatnak a túl sós illetve zsíros ételek. Az ásványi anyagok lerakódnak az ér falára, lecsökkentik a keresztmetszetet, ráadásul rugalmatlanná teszik azt. Ennek következménye, hogy a vér nem egyenletesen, hanem lüktetve fog áramlani az erekben, amit mi is érezhetünk. Kis helyen levő elváltozás esetén szóba jöhet az érsebészi beavatkozás, de jobban járunk, ha megelőzni próbáljuk az érszűkületet.
Mint említettem fent, az érszűkület fő okozója a vérben lévő ásványi anyagok, melyek az érfalra rakódva szűkületet okoznak. Ezért elsősorban ezen ételek fogyasztását kell csökkentenünk. Az ételeket ne sózzuk túl, ha mégis sózunk, tengeri sót használjunk.
Ha már kialakult a szűkület, de még kezdeti stádiumban van, savas ételek fogyasztásával mérsékelni tudjuk az ásványi sók lerakódását. Ezek lehetnek pl gyümölcsök.
Az érszűkület megelőzésre azonban a legjobb megoldás a sok testmozgás. Ha egy cső, jelen esetben egy érszakasz, elzáródik, általában nagy nyomással tudjuk kitisztítani. Az ér esetében a nagy nyomás a vérnyomás fokozása, a pulzusszám emelése lehet, amit csak testmozgással tudunk ellenőrizhetően változtatni. a nagyobb vérmennyiség és a nagyobb nyomás szépen lassan kimossa, szabaddá teszi az utat saját magának. Ráadásul ezzel egyéb szív és érrendszeri betegséget megelőzhetünk, túlsúly esetén zsírégető hatású, a szívünket megerősíti, így kisebb az esélye egy szívrohamnak, vagy koszorúér elzáródásnak.
Mondhatjuk tehát, hogy egy kis odafigyeléssel, helyes táplálkozással, kis testmozgással sok kíntól menthetjük meg önmagunkat és keringési rendszerünket.

Ha tetszett érszűkület megelőzése cikkem és hasznosnak tartotta, akkor nézze meg más cikkeinket is.

Képek






Oldalak

    Képek






    Oldalak